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篇名: 睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？
作者: 翎	日期: 2011.03.13　　天氣: 　心情:

睡前喝1杯無糖豆漿，7天瘦2公斤喔！

日前才從日本引進的氨基酸減肥法，宣稱可以刺激生長激素分泌，使體脂肪快速消除，效果真的有那麼神奇嗎台安醫院婦女減重班營養師林棋芬表示，只要在睡前使用含有氨基酸成分的飲料或食物，如：大豆．牛奶...等，就可以達到美麗瘦身的效果。

氨基酸是構成蛋白質的原料，其中食用含有氨基酸的食物時，又能配合精．氨．酸．離．烏等元素，可以促進腦下垂體的生長激素分泌，增加肌肉組織的生成，以提高身體的基礎代謝率，可以在睡覺的過程中，達到瘦身的目的。如果食用含有氨基酸的食物時，又能配合運動的輔助，效果更佳。一般人1天可以消耗2000卡，其中基礎代謝率會佔人體的1400卡，所以有了氨基酸，就能提高身體的代謝作用！

@@@親身體驗@@@

營養師林棋芬建議睡前喝一杯240CC的無糖豆漿，其他三餐照常吃，並找一位試驗者來坐為期七天的實驗，結果瘦了2公斤！

@@@試驗者的說法(165,52減到50)@@@

我一直覺得自己的體重忽胖忽瘦，只要到了52公斤，就很難再瘦下來，就算用了很多的減肥方法，還是一樣。後來經由營養師的建議，三餐飲食都正常均衡，不可以暴飲暴食。睡覺前喝一杯無糖豆漿，結果實驗7天，真的瘦了2公斤。剛開始實驗的前2天，未見效果，後來到了第3天，瘦了0.5公斤，之後如期瘦了2公斤！

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